中午1點，位于杭州拱墅區大關南苑的德勝小學校園內格外寧靜。“你看，孩子們睡得多香，有幾個小朋友都開始打呼嚕了呢！”一年級5班的語文老師陳潔輕手輕腳走進孩子們的午休教室，幫愛踢被子的學生掖好被角。

德勝小學一年級學生在午休專用教室安然入睡。人民網 王蕭蕭攝

兩周前，德勝小學開始從一年級試點“午休課”。為了讓孩子們有一個良好的午休場地，學校特意空出了4個教室，作為午休的專用教室。每天吃過午飯后，學生們會自覺排好隊，在老師的帶領下依次走進午休專用教室，鋪好墊子、蓋好毛毯、戴上眼罩，開始午睡。

“一開始，有些小朋友興奮地根本睡不著。老師會有各種小妙招，讓孩子們安靜下來，快速進入睡眠。”通過給學生講解午休的好處、獎勵五角星等方式，經過兩周適應期后，目前大部分學生都已經養成了午休的習慣。

“并不是所有孩子都需要通過睡眠來放松自己，午休課的真正意義是把午休時間還給孩子，讓他們可以做自己喜歡的事情。”德勝小學校長錢娟萍表示對于難以入睡或不想睡覺的孩子，德勝小學的老師會一對一私下和孩子交流了解原因。如果真的不想睡也不勉強，學校專門準備了一個教室供這些孩子看書、畫畫等。

       孩子們對“午休課”的開設，怎么看呢？記者走進了育才京杭小學。

“三二一，午休結束，大家起床了！”中午1點20分，午休結束鈴聲響起，五年三班班主任打開教室的燈，開始催促孩子們起床。孩子們疊好被子、整理好床墊，將之前推到教室四周的課桌推回原位，整個過程只花了5分鐘。

育才京杭小學五年級學生將教室課桌拼成十字形，隔出4個空間進行午休。人民網 王蕭蕭攝

“以前午休我就自己在桌子上趴一會兒，每次醒來胳膊都麻了。現在終于可以躺下睡個美覺，感覺好幸福。”五年級學生吳鎮霖說，對于“午休課”，他和同學們舉雙手贊成。

與德勝小學從低年級開始試點不同，育才京杭小學是從五六年級開始推廣“午休課”的。該校老師夏蓉表示，五六年級孩子面臨小升初的壓力，課業負擔要重一些，以前學校的午休時間主要是被老師用來清作業或者給個別學生進行輔導功課。

一開始推廣“午休課”，老師們其實是有顧慮的。中午清作業的時間沒了，孩子們的學習時間壓縮了，教學質量如何保證，萬一孩子們的成績下降了怎么辦？對此，校長莫慧萍決定，把清作業時間改為上午兩節課后或放學后，“犧牲一點老師的休息時間，來保證孩子們的充足睡眠，很有必要。休息好了，學習效率才能提高。”

上周，育才京杭小學針對午休課做了一個調查問卷，全校學生和家長共同參與。調查結果顯示，94%的學生支持午睡，92%的學生表示喜歡午休，87%的學生認為午睡有助于緩解疲勞。

“每天上午上完語文、數學課還是有點累的，所以午休真的很有必要。感覺睡醒之后瞬間就滿血復活，下午上課都更有精神了。”五年級學生曹祎璐表示。

原本的中午學習時間被用于安排午休，是否會打亂學校原本的教學計劃？學生們回家以后的課業負擔是否會增大？拱墅區教育局給出答案是：并不會。

早在2018年初，拱墅區教育局便先后出臺了“一本作業本”、初中“晚十點不作業”等減負舉措，取得了顯著的成效。在此基礎上，今年年初，該局向拱墅全體師生發出了一道“睡眠令”——老師嚴格控制作業量，家長積極做好監督，學生養成合理作息好習慣，三方一起努力，讓孩子按時入睡，確保充足睡眠時間。

近三年的調查數據顯示，2020年初，晚上10點之前完成作業的學生比例從2018年的63.92%提高到了84.10%，晚上10點半之前完成作業的學生比例提升到了91.79%。

最近，拱墅區教育研究院對某公辦小學的一項問卷調查發現，“睡眠令”的發布對作業量和學生完成作業時間起到了有效的控制作用。相比上學期，該學校語文和數學學科的作業量均有所減少。

同時，伴隨作業量的減輕，學生的睡眠質量提高了，學習效率也在持續提升，“睡眠令”發布這半個學期下來，學生的成績不降反升。

據悉，5月份之后，拱墅區將在全區中小學全面推廣“午休課”。