經常被語數英等主課取代的體育課要真正“翻身”了。近日，在國新辦新聞發布會上，教育部明確釋放信號：體育課非常重要，未來的體育課將布置作業。其實，寧波北侖學子體育課早就有作業，還有師生互動，項目也從常規的幾項走向體系化，人人都要參加達標運動會。

作業記錄本里有體育欄

周一連續跳繩400下、周二仰臥起坐50次2組、周三坐位體前屈20秒2組、周四開合跳30次2組、周五原地慢跑10分鐘、周六一分鐘計時跳繩兩組、周日個性化體育活動，這不是學校體育課內容，而是北侖區小港中心學校401班沈瑾雯的“家庭體育作業”。

按照慣例，北侖區小港中心學校學生每日放學前的作業布置環節，學生們都會把當天需要完成的作業寫在“家庭作業記錄本”上，并按照科目一條一條分好類別。與眾不同的是，每個學生的“家庭作業記錄本”上，語文數學等科目的下面，還列著“體育”一欄。記者翻看之前的作業，發現每天體育作業欄里的內容各有不同。

該校體育教師林瑜萍說，學校早在2010年開始，就嘗試布置體育學科的家庭作業。而且，每天不同的練習內容，能夠讓學生在練習體育技能的同時體驗不同的樂趣，避免重復運動帶來的枯燥。

過去，學生們需要在家長的監督下，當面完成體育作業，并由家長在作業單上簽字。這兩年，智能教育越來越普及，家長監督簽字的舊模式也逐漸被“手機打卡”所取代。

體育作業有了互動

“跳繩時用手腕發力，不要把你的整條胳膊都甩起來。跳起的高度不要太高，注意省力！”寧波濱海國際合作學校體育教師劉晶晶一邊觀看學生們通過網絡提交上來的“打卡視頻”，一邊根據視頻中學生的動作，通過語音留言的方式加以指導。

跳繩、仰臥起坐……疫情發生后，寧波濱海國際合作學校小學部的學生就在學校的統一安排下打卡體育鍛煉。開學復課后，學校發現效果很好，便堅持在周末“打卡鍛煉”。濱海國際合作學校讓單向的打卡變為雙向的互動，老師們會在線上針對學生提交上來的視頻，私信指導。如果老師在打卡視頻中發現同學們的動作存在普遍性問題，會在第二天上學后的課堂上統一指導糾錯。

在本學期新一輪體測中，該校學生的整體成績較上學期有了很大進步，尤其是有氧能力，提升的幅度最大。

體育作業走向體系化

除了日常作業、雙向互動，北侖學校體育作業的布置和指導也逐漸走向了體系化和課程化。疫情防控期間，北侖區泰河學校體育組教師研討居家鍛煉的可行性，制定居家鍛煉計劃，鼓勵學生每天堅持鍛煉半小時。

體育教師為學生精心打造居家體育鍛煉系列課程，做到分學段、分層次，親自為學生錄制示范視頻，同時將拍攝的體育微課推送給家長，讓學生根據自己的興趣愛好、體能狀況、居家條件等，從中選擇適合自己的鍛煉內容。

蔚斗小學從力量、耐力、柔韌性等三個維度對各年齡段學生提出了運動強度參考，結合學生健康測試所暴露的體質問題、學校特色品牌的目標追求及不同年級學生喜歡的項目，提供一系列運動項目供參考，制定了不同年級的大課間過關項目和體育特色訓練班，并有針對性地適當布置體育家庭作業。

體育教師給學生講各運動項目的環節和注意事項，并常態化跟蹤指導。學生依托居住地特點，充分利用社區活動場地、公共健身器材、專業訓練場館等可利用資源，和家長一起做運動，形成一種長期穩定的、科學健康的鍛煉習慣和健身氛圍。每天20分鐘至半小時不等的體育鍛煉，通過成績記錄、網上曬圖、家長簽名、展示交流、測驗競賽等方法跟蹤檢驗作業效果。

據悉，北侖區學校每學期除常規的秋季運動會之外，還有“達標運動會”。所謂“達標”，就是指對學生規定項目的集中檢測。以小學高段為例，有跳繩、仰臥起坐、跑步等項目，學生每學期的成績都會被記錄，用以對學生的身體素質進行動態的監測。

北侖的“達標運動會”是人人參與、班班競爭的“全民運動會”。以濱海國際合作學校為例，該校304班30名同學在今年5月、9月的兩次達標測驗中，24名同學的跳繩成績穩步上升，最多的一名同學從每分鐘112個提升到157個；在仰臥起坐項目，25個同學的成績在上升，最多的同學由每分鐘29個增到42個，這些都和日常的體育作業不無關系。